Авокадо полезные свойства

Очень много спрашивают имеет ли авокадо полезные свойства и полезен ли он вообще. Одним из главных считается — снижение холестерина, который являет собой причину многих болезней сердца. Готовим авокадо дома это очень просто!

• В состав авокадо входит множество жирных мононенасищенных кислот, который оказывают положительное действие на сосуды, сердце и значительно снижают уровень холестерина в крови. Такое же свойство имеют орехи и масло оливковое, который советуют употреблять диетологи для профилактики сосудистых и сердечных болезней.

• А благодаря тонкому запаху, приятному вкусу, нежной, мягкой и подобной на крем консистенции его можно добавлять в разнообразные специи и блюда вместо насыщенных жиров, а так же кремы, соусы, майонезы, макароны и картофельное пюре. Ученый установили, что если употреблять по половинке авокадо каждый день, то уже через месяц снизится на 22 процента холестерин низкой плотности и на 17 процентов общий холестерин.