Как быстро восстановить энергию?

Успех любого дня в нашей жизни зависит от нашей энергичности. Без энергии нет ни активности, ни хорошего настроения, ни идей и новых замыслов. Кому-то везет, и он или она могут сказать про себя: каждый день я как батарейка. А у многих, к сожалению, в активности плюсовой стороны этой самой батарейки приходится очень сильно сомневаться.

Энергия человека не одинакова в разные периоды дня. Ведь не зря говорят о совах и жаворонках. Однако когда приходит ответственный момент и нужно очень срочно «подзарядиться» помогут следующие советы:

Сели-встали. Да, да, ничего смешного. Поднимитесь со стула, а затем сядьте на место. И так несколько раз. Про осанку и улыбочку не забывайте. Подобным упражнением мы заставим кровь бежать быстрее, а значит, активнее насыщаем клетки кислородом. Если еще и в комнате достаточно свежо, польза будет очевидна.

Повороты головой за спину. Если получится, конечно. Порой, причиной спада работоспособности являются зажатые нервы шейного позвонка. Из-за застоя в сосудах кислород хуже поступает в головной мозг, и наступают эти ужасные моменты «глупых косяков».

Смех. Энергия человека усиливается стократ, когда он искренне смеется. Где же в офисе вызвать приступ смеха? Можно залезть на сайт с приколами и анекдотами. Только засеките время (не более 5 минут расслабления подобным образом). Однако если в помещении есть еще кто-то, не забывайте: смех без причины… Ведь коллега не догадывается, что такого смешного вы увидели в серьезном отчете.

Вода. Обыкновенная, фильтрованная, без газа. Просто вода. Однако желательно в теплом виде. И пить небольшими глотками или чайной ложкой. Очень часто причиной быстрого переутомления является обезвоживания организма, а значит, происходит потеря энергии.

Потянитесь высоко-высоко вверх. Так, как будто к потолку прикреплен долгожданный миллион долларов. Когда напряжение в позвонках станет максимальным, опуститесь руками на пол (миллион уже там). Кстати, это не просто банальное упражнение, а настоящий языческий ритуал – черпание энергии человека от неба и земли. Потягиваясь вверх – освобождаем сдавленные позвонки, а, наклоняясь вниз, обеспечиваем приток крови к мозгу.

Чуть слышное гудение сжатыми губами (мммм…; ууууу-) также способно насытить вас необходимым количеством энергии. Во время гудения верхнее небо слегка вибрирует, да и все сосуды головного мозга как бы «встряхиваются». Посходить «с ума» таким образом можно и вместе с коллегами, чтобы те не подумали об одиночном замешательстве.

Этих шести способов возвращения энергии вполне хватит, чтобы пережить очередное совещание, найти силы сходить куда-либо после работы или справиться с уже приевшимся квартальным отчетом.

Энергия человека имеет свойство иссякать, ослабляя здоровье. Теперь вы знаете быстрые способы ее возвращения.

Энергии и бодрости вам!