Как похудеть: проблема и ее решение

Как показывают различные статистические и маркетологические комплексные научные исследования, около 70% людей, выискивающих и читающих подобные статьи, собираются похудеть. Именно собираются, так как остальные 30% или уже худеют, или даже не задумываются об этом, считая свое телосложение если и не идеальным, то весьма сексуальным и комфортным.

Ну, а о похудении задумываются не только те, у кого признаки избыточного веса «на лицо» (и прочие части тела). Многих (особенно девушек) на диеты и прочие способы сбросить вес чаще всего толкает несколько лишних килограмм или сантиметров на талии.

К слову, как показывает все та же упорная статистика, похудеть – хотя бы раз в жизни – пытались примерно 60% населения Земли. Основными источниками полезной информации для этих людей были СМИ – журналы, телевидение и интернет. Однако относительно стойких результатов добивались лишь очень немногие – примерно 15% из всех «худевших». Остальные или не смогли сбросить желаемое количество килограмм, или быстро набрали вес снова.

А вопрос, что и как делать, чтобы похудеть, каким советам следовать и как правильно себя вести, задают многие.

Прежде всего, большинство психологов и прочих специалистов, непосредственно связанных с худеющими (и их проблемами), в один голос утверждают: все беды – от неправильной формулировки самого вопроса. По их мнению, стоит спрашивать себя и других: что стоит сделать, чтобы стать счастливее, чтобы не беспокоиться по поводу лишних килограммов?

Помимо этого, мы приготовили несколько советов желающим похудеть, и с радостью ими поделимся.

Во-первых, не бойтесь обращаться к психологу. Это не некий страшный монстр, совсем наоборот. Профессиональный психолог поможет вам разобраться с причинами лишнего веса (которые часто бывают психологическими – депрессии, комплексы и т.д.).

Во-вторых, не обходите вниманием врачей – диетологов и эндокринологов. Они помогут не только определить физиологические причины полноты (если психологических не нашлось), но и разработать правильный режим питания, труда и отдыха, а также составить наиболее подходящее именно вам меню диетических блюд.

В-третьих, не забывайте, что похудение – это не только диета, но и нагрузки. Запишитесь в спортивную секцию с хорошим тренером, который поможет составить комплекс тренировок, что позволит не только скинуть килограммы, но и стать счастливой обладательницей привлекательной, подтянутой фигуры.

И, наконец, последнее в списке, но далеко не последнее по важности. Отнеситесь к похудению как к игре или проекту. Не пытайтесь в одну неделю сбросить весь лишний вес. Помните, что лучше медленно, но верно и на длительный срок, чем похудеть, и через месяц-другой снова вернуться к диетам.

По материалам: http://www.u-lekar.ru/content/view/1585/11/